Forrest - Yoga...
Was es mit Forrest - Yoga auf sich hat...
Es gibt mittlerweile ca. 130 geschützte Yogavarianten. Eine davon ist Forrest - Yoga, das von der Amerikanerin Ana T. Forrest entwickelt wurde. Bei dieser Yoga-Form handelt es sich um einen kraftvollen, intensiven und emotionalen Yoga-Stil, der auf der Verbindung aus Körper und Geist basiert und dabei hilft, körperliche sowie emotionale Blockaden zu lösen bzw. zu überwinden und beides in eine gesunde Balance zu bringen. Das Ziel besteht also darin, körperliche und psychische Stabilität zu finden.
Genauso wie sich Yoga stetig weiterentwickelt, entwickeln wir uns mit und freuen uns, euch ab sofort auf der spannenden Reise zu eurer gesunden Balance zu begleiten.
Forrest - Yoga basiert auf traditionellem Hatha-Yoga. Die wichtigsten Komponenten des Yogastils sind:
- Tiefenatmung
- dynamische Körperübungen
- Stärke - die Forrest - Yoga vermittelt
- Geist - da das Yoga dazu ermutigt, sich freier zu fühlen und den eigenen Weg voller Überzeugung zu gehen oder wie oftmals nötig abzuändern
- Integrität
- Spirit - in der Form eines Freiheitsgefühls
- Authentizität - da sich das Yoga an die körperliche und emotionale Verfassung anpasst
Wie das nun genau funktioniert?
Die Yogastunden beginnen mit einer Pranayama - Übung (Atemübung). Anschließend folgen Schulter- und Nackenöffner und danach intensive Übungen für die Bauchmuskulatur sowie Sonnengrüße.
Auch verschiedene stehende Asanas, die lange gehalten werden, sind ein Teil der Yoga-Übungen. Sie bauen aufeinander auf. Sie werden anspruchsvoller und enden im Höhepunkt. Bewusstes, tiefes Atmen verbindet den Geist und die Gefühle mit dem Körper bzw. den Partien, die mehr Zuwendung benötigen. Das Gewebe wird dadurch gedehnt und das Bewusstsein dorthin gelenkt, um in der Folge die Energie, aber auch Lebensfreude anzukurbeln und zu wecken.
Der Atem ist beim Forrest-Yoga der Motor für alles. Es geht nichts ohne ihn. Durch die dynamischen Körperübungen und eine gezielte Atmung sollen Schad- und Giftstoffe ausgeschwitzt werden. Das Ziel besteht in einer verbesserten Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und einer optimierten Regeneration der Körperzellen.
Was du mit Forrest - Yoga erreichen kannst:
Du kannst emotionale, physische und mentale Blockaden lösen, einschränkende Verhaltensmuster verändern bzw. überwinden und die Sinne wecken. Dadurch ist es möglich, zu sich selbst zu finden und zu mehr innerer Ruhe zu gelangen. Die lang gehaltenen Asanas führen dazu, dass die im Körper gespeicherten Informationen, die den Menschen blockieren, an die Oberfläche geraten. Dies geschieht dadurch, dass die Energie, die im Muskel und Bindegewebe steckt, zum Fließen gebracht wird. Das Loslassen von Blockaden und Emotionen sorgt für ein befreiendes Gefühl. Auf der körperlichen Ebene kannst du die Tiefenmuskulatur stärken. Der Körper wird durch die Forrest - Yoga Übungen nebenbei auch muskulös, straff, fit und ausdauernd.
Für wen eignet sich Forrest-Yoga?
Die Yoga-Form eignet sich prinzipiell für jeden, da keine besondere Kraft, körperliche Geschicklichkeit oder irgendwelche Vorkenntnisse erforderlich sind. Die Übungen werden den Bedürfnissen des Praktizierenden angepasst. Worauf es bei Forrest-Yoga ankommt, ist in erster Linie Bereitschaft, sich darauf einzulassen, den Körper exakt auszurichten, den Nacken zu entspannen, die Hände und Füße bewusst zu aktivieren, die Zehen zu spreizen, den Atem und Geist gezielt einzusetzen und authentisch gegenüber sich selbst zu sein.
Es heißt, dass "dein Yoga dich findet" - geh doch mit uns auf die Suche und probiere es aus?